大中华局域网去死去死！
于是，一不小心又快开学了
懒散地滚来滚去~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
PS：好想换电脑可是没钱娘呀您能把提款提前还我么TAT
附和着她天马行空的想象力，我移动鼠标把才打开的网页点了小红叉
很后悔，和她电话时开了这样的页面
那是十多个婴儿的尸体，零星散布在荒芜的河岸
旁边的群众说，芦苇丛中有，河对岸也有，河里还捞上来几具
镜头对着某个婴儿脚上的粉绿标签，上面写着他的出生年月日与母亲名字
旁边有写着“医疗垃圾”的大塑料袋，装着另一个可怜的孩子
冷笑，主持人还真好心
“大概在医院就已经夭折”？
稍微有点IQ的人都能看出，“没责任感的父母将孩子遗弃在医院，医院转手将孩子扔掉”才是正解
否则，报案已经过了24小时，警方为何不出面处理？
医院与警方的关系还真是千纠万葛，利益牵扯不断啊！
无耻！良心都被狗吃了！
一个民族的未来，一个国家的未来，就这样包裹在零落的塑料垃圾袋中，浑身泥沙地俯仰在春寒料峭的河岸
孩子的魂魄正在哭着啊，你们半夜三更就真的听不到么！
白！衣！天！使！
人！民！卫！士！
臣亮言
先帝創業未半 而中道崩殂
今天下三分 益州疲弊
此誠危急存亡秋也
然侍衛之臣 不懈於内 忠志乃士 忘身於外者 蓋追先帝之殊遇 欲報之陛下也
誠宜開張聖聴 以光先帝遺徳 恢弘志士之気
不宜妄自菲薄 引喩失義 以塞忠諫之路也
宮中府中 倶為一体 陟罰臧否 不宜異同
若有作姦犯科 及為忠善者 宜付有司 論其刑賞 以昭陛下平明之治
不宜偏私使内外異法也
侍中侍郎郭攸之 費褘 董允等 此皆良実 志慮忠純
是以先帝簡抜以遺陛下
愚以為 宮中之事 事無大小 悉以諮之 然後施行 必能裨補闕漏 有所広益也
将軍向寵 性行淑均 堯暢軍事 試用於昔日 先帝称之 曰能
是以衆議挙寵以為督
愚以為 営中之事 事無大小 悉以諮之 必能使行陣和穆 優劣得所
親賢臣 遠小人 此先漢所以興隆也
親小人 遠賢臣 此後漢所以傾頽也
先帝在時 毎与臣論此事 未嘗不歎息痛恨於桓霊也
侍中尚書 長史参軍 此悉貞亮 死節之臣也
願陛下親之信之 則漢室之隆 可計日而待也
臣本布衣 躬耕於南陽
苟全性命於乱世 不求聞達於諸侯
先帝不以臣卑鄙 猥自枉屈 三顧臣草盧之中 諮臣以当世之事
由是感激 遂許先帝以駆馳
後値傾覆 受任於敗軍之際 奉命於危難之間
爾来二十有一年矣
先帝知臣謹慎
故臨崩 寄臣以大事也
受命以来 夙夜憂歎 恐付託不効 以傷先帝之明
故五月渡濾 深入不毛
今南方己定 兵甲己足
当奬率三軍 北定中原
庶竭駑鈍 攘除姦凶 興復漢室 還於旧都
此臣之所以報先帝 而忠陛下之職分也
至於斟酌損益 進尽忠言 則攸之褘允之任也
願陛下託臣以討賊興復之効
不効ば則治臣之罪 以告先帝之霊
若無興徳之言 則責攸之褘允等之咎 以彰其慢
陛下亦宜自謀 以諮諏善道 察納雅言 深追先帝遺詔
臣不勝受恩感激 今当遠離 臨表涕泣 不知所云
現代語訳 （白话 日文）
部下の諸葛亮が言っちゃうよ。
前の皇帝がやりたいこと半分もやらずに死んじゃった・・・んで天下が３つに分かれてて「ウチ」（蜀）はボロボロなの！
コレ、マジやばいみたいな！？
ぶっちゃけ、蜀のみんなが頑張ってんのはさ、あんたのためじゃなくて親父さんに恩返しするためだから。
だからさ、あんたも親父さんみたいに頑張らなくちゃだめなのよ。
あんたさあ、よく「どーせ俺なんか」って言うでしょ、あれマジでやめなよ。
屁理屈こねて他人のアドバイス無視したり、よくないよ。
みんな仲間じゃん、そこらへんグダグダだとダメだと思うんだよね。
ヤバいことやる奴とか、いい人とか、いろいろいるけど、みんな区別してけじめつけなきゃさあ。
えこひいきして、筋曲げちゃだめってこと。
郭ちゃんや費ーさんや董くんは真面目で使えるからって親父さんが残してくれた部下なんだから わかんないことはなんでもこいつらに聞けばいいよ。
こいつらがＯＫだしたんなら何やっても大丈夫。
将軍の向さんも真面目で、親父さんが「こいつマジ使える」って言ってたから、 うちらが遠征した後の軍事面はこいつに任せておけば大丈夫。
きっと役に立つよ。
賢くて善良な人を採用してたから前の前の国家は大発展したけど、バカばっかり採用してた前の国家はつぶれちゃったよね。
「前の皇帝はバカばっか」って親父さんと二人で嘆いてたもんですよ。
さっき名前出した連中はみんな賢くて善良だから、こいつらは使いなさい。いいから使いなさい。
私なんかもともと片田舎のニートで終わるはずだったんだけど、 あんたの親父さんは「いやお前さんはすごい人だから」って三回もスカウト来てくれた。
そりゃもう感激して社会人なるっきゃないでしょ。
ま、負け戦ばっかりだったからわらにもすがる思いだったかもね。もう二十一年前だよ。
親父さん、亡くなるときに「息子バカだから後頼むわ」って言ってたよ。あ、バカってのはオフレコ。
とりあえず田舎のほうが騒がしかったから、なんとか親父さんのやってたこと立て直そうと 南蛮まで行ってきて騒動を治めてきましたよ。
あ、どっかのエロゲでロリ王国になってるらしいですがあれはデマです、デマ。
で、南蛮も落ち着いて、兵隊もずいぶん強くなりました。
とっとと軍隊出して、首都とか奪還しましょう。親父さんの悲願だし、これが私の仕事だから。
国の中でいろいろやるのはさっきの連中の仕事。
私は軍隊率いて戦ってきますから、とっとと許可出してくださいな。
もしダメだったら親父さんの墓の前で「孔明は口先だけだからぶっ殺した」って墓参りしてＯＫ。
さっきの連中がサボってるなら、ついでに処罰してくれてＯＫ。
あんたもちゃんと仕事して、身は慎んで、親父さんの期待に背かないように。
親父さんは私の恩人でしたよ。
あの人のためなら異国の地で戦うのも本望ですよ。
はわわ、ご主人様、なんだか泣けちゃいます。
翻回来 （白话 中文）
属下诸葛亮就要说了哦
先帝想做的事情还没有做完就死了、现在天下三分，可咱们已经是遍体鳞伤了的说
这可真糟糕了呀！？
说白了、蜀国的各位这么努力、不是为了你而是为了报答你爸爸的恩情
所以说、你也要向你爸爸学习好好加油才行
你这个人啊、总是讲一些“反正我这种人”怎样怎样的话、我说你真别这么讲啦。光顾着自讲自话无视别人的意见是不好的哦。
还有不和大家好好团结在一起是不行的
而且要分清哪些人是好人哪些人是坏人才对
总之我认为偏袒、开小灶都是不对的
小郭、费先生、董君这些人都是你爸爸留下来勤恳实干的部下、如果遇到困难，尽管找他们商量、他们说OK的话那就是真的没问题了
将军向先生很实在、你爸爸也说过“这家伙超好使的”、我们的远征事务交给他就好了
虽说如果采用贤明善良的人对国家发展大有好处、但采用笨蛋的话国家就会变得一团糟了呢
“上届的皇帝真是个笨蛋”我和你爸爸经常为这个事情伤心呢
刚才我说的那些人大家都是好人、你就好好用他们吧。别管那么多用就是啦。
我本来只不过该做一个乡下的Neet终老一生、可你爸爸却连续三次对我说“你其实是个很厉害的人”。你看这么感激我也不得不做一个社会人了吧
不过、当初完全没在意是净打败仗的时候呢。已经21年了啊
你爸爸死前对我说“儿子是个笨蛋、拜托你了”。啊、笨蛋那个不要记下来
总之因为乡下比较闹腾、所以就想去南蛮平定骚乱把你爸爸没做完的事情搞定。
啊、有个学术游戏说那里变成了萝莉王国、实际上都是骗人的啦
南蛮平定之后军力也有了提升。
所以赶快出兵、把首都夺回来吧。这是你爸爸的遗愿、也是我的工作
国家里面的各种事务都是刚才我说的那些家伙的活。
我要领兵出征、赶快发签证给我拉！
如果打不赢的话就在你爸爸墓前告诉他“因为孔明是个就会耍嘴皮子的家伙所以嗝屁了”就OK
刚才我说的那些家伙如果有人偷懒开小差的、你就尽管处罚他们吧
你要好好工作、注意身体、别辜负了你爸爸的期待
你爸爸是我的恩人
如果为了他让我远离他乡上战场也是心甘情愿的
哈哇哇、狗羞金萨马、我好像哭了
孔明若知道自己傲娇成这样估计得气活过来吧你以为这是那造孽的《天之华》么摔桌！= =
3.10，CTF
0.098ct，VVS，L-J，VG
Au750
2、
生、老、病、死
求不得、怨憎会
爱离别、五取蕴
苦啊=_,=
3、
哇哈哈哈我爱校如家！
滚！
CP无关，剧情无关、人物ONLY
大致时间顺序
我真博爱= =
女神的圣斗士-卡妙、沙加
银河英雄传说-杨威利、奥贝斯坦、罗严塔尔
SLAMDUNK-三井寿、仙道彰、藤真健司
不思议游戏-柳宿
浪客剑心-绯村剑心、濑田宗次郎
HUNTERxHUNTER-奇牙、西索、比丝姬
金田一少年之事件簿-明智健悟
绝爱-泉拓人、涉谷克己
水果篮子-草摩凌女
封神演义-普贤真人、申公豹、闻仲
冰之魔物语-威鲁特、塞鲁基、布拉德
微忧青春物语-保坂清岭、柏木怜一
棋魂-藤原佐为、塔矢亮、伊角慎一郎
NARUTO-卡卡西、宇智波鼬、纲手
名侦探柯南-灰原哀、服部平次、基德
最游记-玄奘三藏
近所物语-幸田实果子、及川步
钢之炼金术师-爱德华德·艾尔利克、罗伊·穆斯坦
热带雨林的爆笑生活-阿布
遥远的时空中-橘友雅
家庭教师REBORN-云雀恭弥、六道骸
网球王子-不二周助、越前龙马、迹部景吾
十二国记-小松尚隆
混沌武士-仁
幕末机关说-秋月耀次郎
BLEACH-浦原喜助、市丸银、松本乱菊
双面骑士Chevalier-丽雅·德博蒙、杜兰
GINTAMA-坂田银时、冲田总悟、高杉晋助
精灵守护者-巴露莎
LOVELESS-我妻草灯
怪化猫MONONOKE-卖药郎
兽王星-萨德
绝望先生-系色望
仙剑奇侠传四-玄宵、慕容紫英
彩云国-李绛攸、葵皇毅、榛苏芳
振臂高挥-三桥廉
ONE PIECE-山治、罗罗诺亚·卓洛、妮可·罗宾
GUNDAM OO-洛克昂
APH-伊万·布拉金斯基
354-赵云、凌统
盗墓笔记-张起灵
霹雳-萧中剑、羽人非獍、北辰元凰
把LP的版工辞掉了
其实早就该了不过由于种种原因…
本说若是这学期能辞掉班主任便回归，结果学校不放人我KAO……
每天早出晚归完全没办法进行版块管理，挂名一学期我已经很惭愧了
要是下学期再辞不掉那岂不是挂名一年？若真这样我还是早早找地方埋掉自己好了OTL
占着那啥不那啥？……NO！
所以阿水阿八，革命未完的道路就交给你们了！
2、
收到了夫人的包裹
全是小吃简直太合我心了
夫人我好爱乃T333T
PS：奶条的味道好像以前吃的那种钙奶片
3、
早晨起床发现睡过头了于是毫不犹豫地打电话请了病假
A选项：迟到扣RMB50
B选项：每月每人可请两个半天的病假不扣工资
这简直是毫无悬念的选择题好么！
我真鄙视我自己OTL
4、
我的小元凰啊TAT！！！！！！！！
烫了爆炸头，被娘骂得狗血淋头
威胁说要是开学前不弄得比较正常就给我一剪没= =
谢特…校长都不会念叨我啊你担心个啥！
明天我就去染成金色啊器可修！
2、
每天睡12个小时依然觉得不足够
身体机能似乎又出问题了…？
3、
走在街上才发现，梅花桃花都开艳了
粉云似的，一片一片染在人潮熙攘上空
广场中那几株白山樱突然就冒出了一树的花骨朵
看见梅花得瑟，怕是等不及仲春了
4、
北嵎王朝有江浙提督？北嵎王朝称呼明朝是“前朝”？
好吧我真的OUT了
不过除开作者能力眼界有限导致时空上穿越了之外，《白甲苍髯》绝对能算得上同人文中的一等作品
心理戏太棒了器可修TAT！
5、
我真的懒得画画了啊
谁来救救我TAT
6、
白菜棒棒你还能再下限一点吗？
垃圾不要乱扔所以带上你的“玛丽苏”和你的“抄袭”去死一死好吗？
借用某位大大的话：
“那盘猪肝是兄弟们给哥点的，‘闷油瓶’这个称号是吴邪取来自己喊的，张起灵不是跑来和你谈恋爱的，胖子不是拿来给你抽给你骂的，吴邪更不是你嫌弃笔墨多拿来羞辱的人物。”
=_,=凸
其实我离美体体重只差10KG不过……
哇靠这么有用我也学学！
时间：一个月
目标：40斤
你需要的东西是“动力”
就是“我想变正被搭讪！”或是“妈的！瘦下来他一定会自己来追我！”之类的东西
我可以告诉你，这个减肥法。
１．会饿死你
２．很快让你看到效果
３．瘦２０公斤只要一个月
我们开始吧。
首先你在减肥的过程中，会需要这些东西。
１．水或无醣茶（找你自己觉得好喝的。我是使用每朝健康绿茶，但是会胃不适，请小心体质）
２．几张脸不怎麼样身材却正到爆的模特儿照片or喜欢的人的照片or目标女生的照片
３．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物
４．优酪乳
５．最好能找个伴一起减肥，互相比较是大动力来源
６．综合维他命
如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了。动不动就想想心烦的事情。会消退食欲。
接下来你需要以下１０条认知：
１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超过１２小时。不然你别想瘦。
２．你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖２公斤以上。
所以你必须将你的目标体重。再减去２～３公斤。
３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间）也就是说，你要一个星期后外观才会看得出来有瘦。
例如：你第５天瘦了三公斤。必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤。
４．基本上入睡前跟睡醒各量一次体重。劝你不要纪录。记住自己减肥前的体重就好。
为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气。
另外。到后期你可能要两天～三天才量一次体重。
５．卡关是减肥失败的最大原因
所以当你一发现体重停止下降，就两天不要量体重！（其实卡关是身体正在调整你的外观，追上瘦下的体重）
６．当感到饥饿是因为正在瘦。所以饥饿时要撑住。
不要想什麼好吃的东西。去幻想自己瘦到目标体重的完美样子。
如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！
７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤，有些人０．５公斤
如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样。你隔天睡醒就又会瘦罗！
８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！
９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情。让自己手很忙。就会忘记吃东西了。
１０．泡面比什麼都可怕。
开始减肥前的前一天晚上称的体重。就是你减肥前的体重。记好这个数字。隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！
【第一周】－无醣？素食？
第一个星期你必须先让身体暖身。
爱吃什麼就吃什麼的你。你的胃不可能接受突然的节食。
必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的２／３
不须规律吃三餐的人＞少量多餐
睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉
如果你想吃饭：
你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）
吃素好像比较自由。但我必须规定。你一餐的白饭不可以超过半碗。
如果想吃肉：
就不能接触面OR饭OR面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣）
水果尽量不要。除非他不太甜。不然果糖会整你。
选择两者都可以吃的食物是：蔬菜
给你们一个观念：
让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖
而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生
所以如果你不吃蛋白质，只有醣类是不会胖的
不吃醣类，只有蛋白质，也是不会胖的
那会不会血糖过低呢？
不用担心，你会血糖变低，但不至於让你昏倒
你不是直接吃下名叫”醣类”或”蛋白质”的东西，不可能完全避免其中一项
葡萄糖还是会产生，但是会比你之前产生的少好几倍
从睡醒到入睡必须一致，不能一餐吃素一餐吃肉
一定要至少以一天为单位
如果突然想运动一下，就动一动吧，或是泡个热水澡
懒的话就算了，不一定要
不要逼自己做有行程的事情！失败率会提高！
基本上这星期会饥饿，但不会饿到你抓狂
你可以忍的！挑战自己的忍耐力吧！
喔你要是偷吃了不该吃的，就准备等死吧
＜你的纪录表 我都帮你打好了＞
＊第一天你会瘦
＊第二天你也会瘦
＊第三天你可能会瘦也可能不会，也又可能会胖回一点
身体被你吓到了！
不要气馁！因为你必须让身体知道”我们要瘦了！”
＊第四天可能不会瘦，也可能会胖回一点
你会难过到想哭，会很烦
这时候最危险了，你会想大吃一顿，下一餐再继续，却往往让你连卡４、５天
这时候就是要撑过去，你就会瘦很快！
＊第五天你会瘦
会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！
＊第六天你会瘦
会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！
比较看看自己今天的体重跟减肥前！
已经瘦了不少哦！
＊第七天你可能不会瘦，或只瘦一点，你会很想吃很多东西
会瘦得比昨天少一点，可是你的外型正在改变罗
但是大家都会问你是不是瘦了！
你要瘦到让所有人都吓一跳！会爽死ＸＤ
＊＊＊切记！当发现体重没有下降 就两天不要量体重哦！＊＊＊
｜我自己可以在这个星期瘦下３公斤左右
｜但是我新陈代谢不好，有些人甚至可以将近５公斤
｜没有也不要气馁，这代表著下星期你可以瘦更快
｜（如果你是因为偷吃，那活该）
这个星期结束了，你感受到减肥的快乐，但是接下来有更巨大的快乐等著你
你的胃已经变得比较小了，也比较健康
可以承受接下来的折磨了
【第二周】－无醣周 这个星期必须吃一个星期的无醣食物
没有素食了！因为淀粉会害死你！
你在这周，必须找一天确定整天在家
然后早上喝一瓶优酪乳，清肠胃
找一天就好哦
拿出你的水或无糖茶，这星期开始只能喝这个补充水分
你可以吃很多肉，很多蛋，很多蔬菜
你会很想吃淀粉，想吃到快抓狂，但是你吃了你就毁了
忍！
必须规律吃三餐的人＞改成减肥前食量的１／２
不须规律吃三餐的人＞少量多餐，但吃饭的量跟次数，改成上星期的２／３
蹲下再站起时，你会头晕贫血
哼告诉你，之后会更严重，不爽你可以自己去找不会头晕的减肥法
饿就拿出我叫你准备的照片
觉得挫折就穿穿我叫你准备的衣服
保证你动力可以恢复得跟第一天一样
如果你必须吃外食：
你可以吃自助餐：不点饭，只拿你能吃的食物
或是小吃摊的小菜（不能是醣类食物）
可以吃些肉类的串烧啦：鲁味啦，黑白切啦
你敢吃什麼包子水饺我就轰爆你
不得已时便利商店也可以救你，那里通常有蒸蛋跟热狗（不准夹面包）
这两样会是陪伴你的好东西
这个星期初，大家就会发现“咦？你好像瘦了？”
并且你在这个星期瘦的体重，会比上星期更多
只要你都没偷吃，乖乖照著规矩，光这个星期你又可以瘦４～５公斤
加起来，两个星期你竟然瘦８～９公斤了
你离目标体重拉近不少了！
８～９公斤不是那麼好瘦的！看看你有多厉害！
你可能原本离目标体重是１５公斤
现在只剩下６～７公斤了我的天！
趁胜追击！冲啊～
当然也有些人只需要看到这里＠Ｕ＠
先恭喜你成功减肥了
不过不要忘记，你停止减肥后会在一星期复胖２公斤
如果只差两公斤，就再用无醣法５天，不需要往下了
因为再来是地狱
【第三周】－离目标还差５公斤以上适用！
恭喜你瘦了。
在第三周的开始，大家都会用很惊讶的眼神望著你。
追著你问“你怎麼减的告诉我！！”
随便找个让自己有面子的说法吧ＸＤＤ
接下来的一个星期你会很惨
当你感到精神不佳
拿出你的综合维他命（你可以去７－１１买一日份，补充元气的那种）
这个星期
１．你可以选择吃早餐或中餐（只能选一餐）
２．你必须吃很慢，而你的胃已经变小，你很快就饱了
其他时间
只能再吃两样东西，并且一样不能吃超过５口（不是五大口！）
但是吃的东西不限制，只要清淡就好，不然你胃会烂掉
当然五口只是个参考啦
总之就是尽可能的少吃少吃少吃
吃了一点东西后，就一直告诉自己好撑吃不下
例如我看到朋友吃零食，我会要一两口
而这就是我的一餐！甚至一天就只吃这样！
我真是对你们太松了（摊手）
这个星期的前四天你会最饿
第五天开始你就不太会有感觉
快饿死？没关系你只要
一直灌水！！！！
有抽菸的人抽个菸就不饿了
要小心几个状况：
１．贫血会很严重，记得补充维他命
２．每天吃的那一餐，吃完后因为血糖不足的血液，从脑部流到胃部，会造成严重睡意（我为这个情形取名叫饱餐嗜睡）
可以的话就睡吧！睡了就不用吃了！ＸＤ
你真的认为一天吃那麼少，还要持续一个星期，很难做到吗？
那你赶快放弃好了
或是用上星期的无醣法用到你卡关然后再复胖
因为下星期会更可怕
（我怎麼可能打做不到的减肥法，我自己减肥都是直接跳第三个星期的ˊˇˋ）
狠话说完了
用看的当然会觉得这星期太严苛会受不了
但是谨记
这星期“两天量一次体重”（都在睡醒的时候量），你的快乐跟动力会让你做到的
接下来是令人瞩目的成果预测：
｜你会在这星期再瘦下５～６公斤
｜跟上星期差不多？
｜那你自己去找到第三个星期还能瘦５～６公斤的减肥法吧掰掰
｜你已经总共瘦下１３～１５公斤了耶！
｜你真的认为三个星期瘦１３公斤不快吗？
【最终周】－离目标还有１０公斤以上的人适用
经过上个星期你会发现你几乎没有排便
如果你有清肠胃的，可以吃
但是不要吃药草类的！也不要喝优酪乳，胃会受伤！
你的身体即将到达极限
但是你周遭的人已经快羡慕＋惊讶死了ＸＤ
三个星期很短
但是对减肥的人来说时间会过很慢
如果可以睡觉就尽情睡吧！
“这星期就是断食”
你一天吃的东西不可以超过２００公克
喝的东西可以多加上牛奶这项（不要喝太猛胃会痛死）
我觉得根本就不要吃最好
因为吃了还想再吃
记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下
我吃口香糖可以抑制食欲
但是有些人会更饿
所以自己斟酌吧
既然要断食干麻不一开始断呢？
你可以挑战看看断食到第四周啊＠Ｕ＠
就算你真的断食到第四周，瘦下来的体重也不会比我的方法多
你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期，你会死
这个星期你的体力跟精神
都会处於最差的状态
虽然这有伤身体
但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大
这一个星期很难受
可是你的身体很快就会恢复了啦
喔对了
人至少要３０天不吃东西才会死亡
虽然你的胃已经被胃酸溶化了
关於胃酸的问题
如果你胃酸过多，你可以喝胃乳
虽然我并没有碰过这样的问题
我曾经有过三次的一星期断食
很痛苦，但每次都让我在那一个星期瘦７～８公斤
但是这是第四个星期了
所以会有一点卡住
有一个很严重的问题（可能有些人会有些人不会）
你会很口渴，喝非常多水，但是很少排尿
我也不知道怎麼回事
不过别担心，不会因为这样体重就不掉
就尽量多喝水吧＠３＠
｜这个星期你会瘦下６～７公斤
｜所以到今天为止，你已经瘦了１９～２１公斤了
｜你从８０公斤变成６０公斤了，你以前要瘦到５０还差３０，现在只差１０了
｜你从７０公斤变成５０公斤了，你以前要瘦到４５还有２５，现在只差５了
｜你从６０公斤变成４０公斤了，你瘦成那样干麻啊
结束了！你不能再继续节食！！
万一还没瘦到目标，请不要擅自做决定！
请继续往下看！
【后续处理】－没有做你就完了！
接下来的两个星期
减肥完成的人必须慢慢调整
还要继续的人也必须休息
这段时间
让饮食恢复正常
这两周必须吃清淡的食物
不可炸不可太油不可味道太重
前三天
你只能吃早餐跟中餐
但是要吃很慢很慢，你的胃已经变很小
所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了
一感到饱就不要吃了
也要一直告诉自己好撑吃不下
第４天～第７天
你可以吃晚餐了
但是原则一样同上
依照我说的，新体重一星期才会显现在外表
所以在这一个星期后
你的外型就会变成你这四周努力后的样子
但是也如同我预言的
你会复胖两公斤左右
所以我就跟你说要预留了嘛！
第８天～第１０天
你可以正常吃三餐
可以吃到觉得有点撑
但是不能过多
参考量：半碗面（事实上为缩小后的你 这样就很饱了）
第１１天～第１４天
你可以正常饮食了！
给完成的人叮咛：
你已经脱胎换骨变成大正妹了
周围的人一定都会拿你的事情去到处炫耀罗～
以后万一又胖了一点
只要２天都只吃两餐就可以瘦回去
记得，一个星期内的胖跟瘦都是假性
所以不要因为又胖就放肆乱吃
早睡，充足的睡眠会让你变成吃不胖的体质
泡面绝对不要吃！（想死你就尽量吃吧）
给未完成的人：
我想 你离目标体重应该不会超过１０公斤了吧
那在两个星期的调养后
就从第一周再开始一次！
这次只要到第二周就差不多了～
千万不能没有调养两星期就重新开始！
你会卡关瘦不下来！！
虽然调养会复胖２公斤左右
但是如果你不调养，不但不能瘦还会更胖！
因为你的身体已经习惯断食，除非有比断食更强的方法才有可能瘦（没有！）
你必须让他调养成习惯正常饮食，你再开始少吃才会瘦
懂我的意思吗？
不懂我也不管你了
【总整理】－简单说就是这样！
１．水或无醣茶
２．几张脸不怎麼样身材却正到爆的模特儿照片 or喜欢的人的照片 or目标女生的照片
３．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物
４．优酪乳
５．一起减肥的伴
６．综合维他命
认知：
１．充足的睡眠
２．将目标体重再减去２～３公斤
３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数
４．入睡前跟睡醒各量一次体重 不要纪录 记住自己减肥前的体重就好
５．一发现体重停止下降 就两天不要量体重
６．感到饥饿是因为正在瘦
７．如果睡前的体重跟当天睡醒时的一样，代表隔天一定会瘦
８．超过８点不要吃东西
９．不要做些会让两只手空著的事情
１０．泡面比什麼都可怕
第一周：
以天为单位
选择整天吃素食或无醣食物
第二周：
吃无醣食物一周
找一天早上喝优酪乳
第三周：
选择吃早餐或中餐 其余时间只能再吃两样东西 并且只能吃很少
食物皆须清淡
改为两天量一次体重
第四周：
断食 一天进食不超过２００ｇ
后续缓和：
食物皆须清淡
前３天只能吃少量的早餐跟中餐
第４天起可以吃少量的晚餐
第８天起正常吃三餐 但是不能过多
第１２天恢复正常饮食
好吧，奋斗！！！！
